5 Kebiasaan Buruk Yang Merusak Hubungan Asmara

Riska Wandira - wolipop

dok. thinkstock

Jakarta - Menjaga keutuhan hubungan asmara tidaklah mudah. Banyaknya godaan yang terjadi dapat menghancurkan kisah cinta bersama pasangan.

Untuk menghindari goyahnya suatu hubungan, maka Anda harus menghindari hal-hal berikut ini. Seperti dikutip dari she knows, tedapat kebiasan-kebiasan buruk yang dapat menghancurkan kehidupan asmara.

Mengkritik keluarganya
Tidak semua orang bisa menerima kritik, apalagi kritik tersebut mengenai keluarganya. Masalah yang berkaitan tentang keluarga lebih sensitif, jadi jagalah perkataan Anda untuk menahan kritikan tentang keluarganya.

Bertengkar di depan umum
Pertengkaran sangat alami bagi setiap pasangan. Namun, jangan sampai pertengkarang tidak terkendali. Hindari pertengkaran di depan umum yang memalukan. Anda dan pasangan harus mengesampingkan ego masing-masing. Tahanlah emosi dengan membicarakannya di tempat yang lebih pribadi tanpa diketahui banyak orang.

Mencoba untuk mengubah pasangan
Banyak wanita yang berpikir dapat mengubah pasangan menjadi lebih baik. Sesungguhnya, saat Anda mengubah pasangan,  hanya Anda yang terpuaskan, tapi belum tentu untuk pasangan. Belum lagi, saat pasangan tidak bisa menerima bahwa ia harus berubah, hal ini dapat menambah masalah dalam hubungan asmara Anda.


Membiarkan masalah berlarut-larut
Banyak pasangan yang membiarkan suatu masalah dan tidak menemukan jalan keluarnya. Hal ini dapat menjadi bom waktu untuk hubungan Anda. Jika masalah terus didiamkan, suatu saat emosi malah akan memuncak dan memperburuk hubungan. Untuk menghindari masalah berlarut-larut, komunikasikan setiap masalah secara dewasa dan hindarilah kata-kata kasar dan menyakitkan hati.

Berbohong
Berbohong kepada pasangan Anda untuk alasan apapun bukanlah hal baik untuk kelangsungan hubungan Anda. Jadi hindari untuk melakukannya.

(kik/kik) 

http://www.wolipop.com/read/2010/12/30/161634/1536144/852/5-kebiasaan-buruk-yang-merusak-hubungan-asmara

Continue reading...

4 Tanda Si Dia Masih Mencintai Anda

Kiki Oktaviani - wolipop

 

Dok. Thinkstock

Jakarta - Mungkin Anda bertanya-tanya apakah sang kekasih masih memiliki rasa cinta? Jika Anda ingin mengetahuinya tapi enggan untuk bertanya langsung, berikut tanda-tanda yang dijumpai pada pria, saat si dia masih menginginkan Anda, seperti dikutip ezinearticles.

Mendengarkan

Jika pria masih tertarik dengan Anda maka ia akan mendengarkan keluh kesah Anda dan menghargai setiap perkataan Anda. Jika ia sudah tidak lagi mencintai Anda, maka ia akan sering mengkritik dan tidak menghargai Anda.

Menghargai

Jika si dia masih mencintai Anda, maka dia akan menemukan cara untuk bisa membuat Anda merasa berharga. Seperti selalu mengucapkan terima kasih, memuji Anda dan membuat Anda merasa percaya diri.

Tatapan yang dalam

Melihat bagaimana ia menatap Anda merupakan salah satu cara untuk mengetahui apakah kekasih masih mencintai Anda atau tidak. Jika ia menatap Anda penuh kasih sayang saat sedang bicara dan selalu ia menikmati setiap pertemuan dengan Anda, maka bisa disimpulkan ia masih mendambakan Anda.

Mencari tahu keberadaan Anda

Hubungan asmara memang tidak selamanya berjalan mulus. Mungkin di saat terjadi masalah yang cukup berat, Anda mencoba untuk menarik diri dari kehidupannya dengan tidak menghubunginya. Di saat seperti ini, coba lihat sikapnya. Jika ia masih mencoba untuk mencari dan menghubungi Anda, maka ia masih menginginkan Anda untuk menemani hidupnya.

(kik/kik) 

http://www.wolipop.com/read/2010/12/31/155912/1536956/852/4-tanda-si-dia-masih-mencintai-anda?w992201835

Continue reading...

5 Cara Cepat Redakan Jerawat

Angga Firmanza - wolipop

 

Jakarta - Jerawat merupakan masalah klasik yang terus menjadi mimpi buruk setiap penderitanya. Jerawat akan merusak penampilan, apalagi ketika di acara-acara penting.

Jika jerawat tiba-tiba muncul ketika mendekati acara besar, ada trik cepat untuk meredakannya. Berikut ini cara meredakan jerawat dengan cepat, seperti yang dikutip dari shine.yahoo.

Lemon

Peras lemon dan teteskan pada cotton bud. Tekan jerawat dengan cotton bud selama dua menit. Perawatan ini efektif untuk mengurangi kelebihan minyak dan meredakan jerawat dengan cepat.

Aspirin

Ketika Anda menemukan jerawat saat bangun tidur, cucilah wajah dengan air hangat untuk membuka pori-pori. Kemudian hancurkan satu pil aspirin dan campurkan dengan beberapa tetes air hingga menjadi pasta. Oleskan pada daerah yang berjerawat dan diamkan selama Anda bersiap-siap. Aspirin mampu mengurangi inflamasi dan kemerahan.

Pasta gigi

Oleskan pasta gigi pada bagian yang berjerawat dan tinggalkan semalaman. Pasta gigi bermanfaat untuk mengeringkan jerawat dan menghindari jerawat menjadi semakin besar dikeesokan harinya.

Es

Es sangat efektif untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Bungkus es dengan handuk dan kompres jerawat, maka jerawat Anda akan lebih kecil di malam hari.

Air panas dan garam

Ambilah secangkir air panas dan campurkan garam ke dalamnya. Rendam handuk kecil ke dalam air tersebut dan kompres bagian yang terinfeksi jerawat. Air panas akan membuka pori-pori sedangkan garam akan mengeringkan minyak. Terus lakukan hal ini sepanjang hari untuk hasil yang maksimal.

Sumber

http://www.wolipop.com/read/2010/12/15/103823/1525088/234/5-cara-cepat-redakan-jerawat

Continue reading...

7 Cara Mengatasi Masalah Ketombe

Eya Ekasari - wolipop

 

Jakarta - Ketombe tidak hanya menimbulkan gatal di kulit kepala tapi juga bisa mengganggu penampilan dan menurunkan kepercayaan diri seseorang. Ini tips untuk mengatasi masalah ketombe Anda.

Seperti dikutip dari Hair and Skin Care, penyebab ketombe dari luar adalah karena kondisinya seperti penggunaan perawatan rambut yang kurang tepat atau kurang bersihnya keadaan kulit kepala. Penggunaan shampoo anti ketombe secara teratur bisa menjaga kondisi kulit kepala tetap terkontrol. Terlalu sering terkena panas atau menggunakan pengering rambut sebaiknya dihindari untuk mencegah masalah ketombe.

Selain menggunakan shampoo anti ketombe, Anda juga bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini untuk mengatasi ketombe:

1. Sisirlah rambut setiap hari untuk memperlancar sirkulasi darah, dan pijat kulit kepala sebelum atau sesudah menyisir.

2. Jaga kulit kepala tetap bersih. Bisa dengan memijat kulit kepala menggunakan minyak kelapa selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

3. Ubah pola makan. Perbanyaklah mengkonsumsi buah, biasakan mengkonsumsi buah setiap hari dan mengurangi makanan yang berminyak.

4. Cuci rambut dengan campuran air dan satu sendok teh jus lemon setelah selesai menggunakan shampoo, untuk mencegah ketombe dan membuat rambut berkilau.

5. Cobalah melakukan perawatan malam hari. Pijat kulit kepala dengan baby oil sebelum tidur lalu tutup dengan handuk, pagi harinya bilas dengan shampoo alami.

6. Bisa juga dengan menggunakan campuran satu sendok makan minyak zaitun dan satu sendok teh jus lemon yang dipijatkan ke kulit kepala sebelum tidur, lalu tutup dengan handuk dan bilas keesokan harinya dengan shampo alami.

7. Rileks dan cobalah  tidur yang cukup.

Jika telah melakukan perawatan tersebut tapi ketombe tetap muncul, maka segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui pasti penyebab dari ketombe dan diberikan penanganan yang tepat. (eya/eya) 

Sumber

http://www.wolipop.com/read/2010/12/18/120808/1527782/234/7-cara-mengatasi-masalah-ketombe?w992201234

Continue reading...

Happy 3rd anniversary

     12 Desember 2010 tepat 3 tahun bareng sama dia, hehe niatnya mau buat surprise eh ternyata dia malah sempet baca sms pesenan kue yang udah direncanain dari sebulan yang lalu, meskipun begitu tetep seru kok acaranya. Seperti prinsip kita selama ini, romantis dan seru meski dengan cara yang sederhana, karena kata spesial itu bukan berarti harus dengan cara yang mahal, bisa aja dengan cara melakukan sesuatu yang sebelumnya belum pernah kita lakukan (menurut aku cukup romantis).

      Matiin lampu rumah trus pas si aa masuk udah ada kue berbentuk angka 3 dengan lilin diatas kaleng bekas kue, hahha norak juga si kalo dipikir-pikir, tapi nyatanya dia suka kok. Seneng rasanya udah berjalan selama 3 tahun, meski dalam perjalanan 3 tahun itu gak mudah. Ya Allah jika memang dia jodohku maka dekatkanlah, tapi jika memang bukan berikanlah jalan yang baik nantinya.

     Ngerayain bareng aa sambil inget-inget kejadian 3 tahun yang lalu, ada senyum, lelah, jenuh, tangis, juga canda didalamnya. Jadi inget sebuah kalimat "Saat kamu ingin melepaskan seseorang, ingatlah saat kamu ingin mendapatkanya.Saat kamu mulai tidak mencintainya, ingatlah saat pertama kamu jatuh cinta padanya. Saat kamu mulai bosan denganya, ingatlah selalu saat terindah bersamanya. Saat kamu ingin menduakanya,bayangkan jika dya selalu setia, Saat kamu ingin membohonginya, ingatlah saat dya jujur padamu, Maka kamu akan merasakan arti dya untukmu. Jangan sampai disaat dya sudah tidak disisimu, kamu baru menyadari semua arti dirinya untukmu".

    Pas malem harinya ngerayain bareng mama, makan di seafood pinggir jalan didaerah deket rumah. yipppiii bisa makan malem bareng mama dan si pacar lagi. Kata siapa pacaran itu serunya kalo lagi berdua? lagi pacaran ditemenin mama juga seru kok. Karena si aa janji buat ALL U CAN EAT, akhirnya meja kita bertiga penuh dengan berbagai pesenan. 

      Doa aku, semoga kamu tetap sayang sama aku seperti pertama kali kamu kenal sama aku, mau terima kelebihan dan kekurangan yang aku punya, sabar-sabar ngehadapin aku, dan tetep mau berjuang sama-sama buat mewujudkan mimpi yang kita punya.AMIN

Continue reading...

Berteman dengan Mantan Kekasih? Kenapa Tidak!

Angga Firmanza - wolipop

 

Dok. Thinkstock

Jakarta - Setelah hubungan berakhir, ada periode dimana Anda dan pasangan mencoba untuk menjadi teman biasa. Ada yang berhasil dan ada yang gagal. Jika Anda tetap ingin menjalin hubungan baik dengan mantan kekasih, tips dari eharmony berikut ini dapat membantu.

Sabar

Jangan terburu-buru untuk menjalin hubungan pertemanan dengan mantan kekasih jika baru saja putus. Perasaan sakit hati tidak akan hilang begitu saja, maka tunggulah hingga perasaan tersebut memudar.

Berapa waktu yang dibutuhkan untuk memulihkan sakit hati tersebut? Semuanya tergantung dari seberapa besar rasa sakit yang ia alami dan seberapa mampu ia mengobati rasa sakitnya tersebut. Yang jelas, semakin dalam hubungan Anda dengannya, maka akan semakin lama melupakan masa lalunya dengan Anda.

Berhati-hatilah

Jika ia sudah kembali normal, maka mulailah untuk menemuinya. Pertemuan sebaiknya tidak dengan dinner berdua. Hal ini dapat mengembalikan perasaan dia atau bahkan Anda sendiri. Mengajaknya makan siang atau menemuinya bersama teman Anda dan dia memiliki risiko yang lebih rendah.

Mulailah untuk membuka obrolan dengannya. Anda bisa menanyakan kabarnya dan kesibukannya belakangan ini. Jaga agar topik yang dibahas tetap ringan dan jangan sekali-kali Anda menyinggung masa lalu, meskipun yang dibahas adalah hal yang baik.

Buat batasan

Membuat batasan dengan mantan kekasih sangatlah penting untuk menjaga persahabatan Anda dengannya. Hindari perbincangan yang intim, misalnya saja menceritakan kehidupan pribadi Anda. Batasan lainnya adalah menghindari kontak fisik dengannya, perasaan cinta bisa kembali kapan saja. (af1/af1) 

Sumber

Continue reading...

7 Langkah Mengambil Hati Calon Mertua

Amelia Ayu Kinanti - wolipop

 

Dok. Thinkstock

Jakarta - Hubungan Anda dan pasangan sudah mantap. Kini waktunya mengambil hati calon mertua. Ini caranya!

Setelah berhasil meluluhkan hati pasangan, tak ada salahnya juga untuk membuat seluruh keluarganya menyukai Anda. Hal ini akan membuat jalannya hubungan semakin lancar. Berikut beberapa tips yang dikutip dari sheknows.

1. Sopan santun

Ini merupakan hal yang paling penting. Kenali benar budaya keluarga pasangan. Pertama kali bertemu, jangan lupa untuk berpakaian sopan. Tak perlu terlihat kuno, asal rapi dan elegan. Tak  ada salahnya untuk mencium tangan orang tuanya jika memang itu budaya yang berlaku dalam keluarga pasangan. Ucapkan 'Tolong', dan 'Terima kasih' di saat yang tepat. Bersikaplah ramah. Jangan terlalu tegang karena Anda justru akan tampak aneh

2. Memuji

Pujian tulus akan menghangatkan suasana. Makanan yang disajikan, penampilan ibunya, atau talenta musik sang adik bisa jadi pujian. Namun ingat, lakukan dengan tulus, dan jangan berlebihan.

3. Bertanya

Bertanya merupakan tanda perhatian. Bertanya juga merupakan tanda bahwa Anda peduli dan ingin mengenal lebih jauh mengenai keluarga pasangan. Tak ada salahnya untuk mengajukan pertanyaan ringan seputar kegiatan pasangan Anda saat di rumah. Namun jangan terlalu mendalam, salah bertanya justru akan membuat Anda terlihat tidak sopan.

4. Tersenyumlah

Jangan lupa untuk tersenyum. Hal ini akan semakin memancarkan keramahan Anda. Tersenyumlah dengan tulus. Tunjukkan bahwa Anda menikmati kebersamaan bersama keluarga pasangan.

5. Membantu

Tunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang suka membantu. Ikut membereskan meja makan, menyajikan camilan dan minum, akan membuat calon ibu mertua Anda terkesan.

6. Follow-up

Pertemuan pertama sudah dilakukan. Namun bukan berarti Anda menjadi tak peduli lagi dengan keluarga pasangan. Sesekali menelepon calon ibu mertua, atau mengajak adik perempuan pasangan untuk ke salon atau berbelanja bersama akan semakin mendekatkan diri Anda pada mereka. Anda juga memiliki kesempatan lebih untuk dikenal dan mengenal.

7. Ulangi lagi

Jangan bosan untuk mengulang-ulang langkah-langkah di atas. Keluarga juga pasangan akan terkesan serta semakin menyanyangi Anda.

(kee/kee) 

Sumber

http://www.wolipop.com/read/2010/12/13/184008/1523811/852/7-langkah-mengambil-hati-calon-mertua?w992201835

Continue reading...

Efektif Orang Kerja Itu Cuma Empat Hari

Pekerjaan dengan banyak waktu, rentan konflik keluarga, prestasi dan minim produktifitas.

Karyawan bekerja jarak jauh dengan komputer laptop (cv-library.co.uk)

VIVAnews - Rata-rata lamanya waktu bekerja di Indonesia antara lima-enam hari. Sebenarnya, waktu tersebut melampau batas waktu normal. Dalam sebuah penelitian, jumlah hari kerja yang baik adalah empat hari.

Penelitian itu juga menunjukan bagaimana orang bekerja selama empat hari akan membuat hasil pekerja lebih puas pada hasil pekerjaannya dan bisa mengurangi konflik akibat pembagian waktu kerja dan keluarga.

Dua peneliti, Rex Facer dan Lori Wadsworth dari BYU Romney Institute of Public Management menganalisa keuntungan potensial dari sistem empat hari kerja di pemerintah negara bagian Utara, Amerika Serikat.  

Meskipun pekerja hanya bekerja empat hari dalam seminggu, mereka bekerja dengan jumlah jam yang sama per minggunya seperti karyawan pada umumnya. 

Hasilnya adalah  mereka lebih puas dengan pekerjaan termasuk kompensasi dan keuntungan serta produktivitasnya justru meningkat. Lalu, keinginan pekerja untuk mencari pekerjaan di tempat lain pada tahun berikutnya juga berkurang.

Dengan empat hari kerja, dilaporkan para pekerja pulang ke rumah dalam keadaan yang tak terlalu lelah. Kesibukan pekerjaan yang seringkali mengambil waktu libur, bisa membuat pekerja kehilangan kehidupan pribadinya.

Pekerjaan yang menuntut banyak waktu, menurut penelitian, berhubungan dengan konflik rumah tangga, penurunan prestasi dan kurangnya produktivitas. 

"Ada banyak keuntungan empat hari kerja bagi para karyawan. Secara spesifik contohnya berkurangnya biaya transportasi dan mengurangi waktu tempuh. Serta menciptakan keseimbangan pekerjaan dan kehidupan pribadi," kata Lori Wadsworth, seperti dikutip dariTimes of India. 

Facer dan Wadsworth menemukan lebih dari 60 persen pekerja yang sistem kerjanya empat hari dalam seminggu, produktivitasnya meningkat. Lalu, lebih dari 60 persen pekerja pemerintah setuju kalau akses warga negara meningkat, sebagai hasil kerja empat hari dalam seminggu. (adi)

• VIVAnews

Sumber

http://kosmo.vivanews.com/news/read/192530-efektif-orang-kerja-itu-cuma-empat-hari

Continue reading...

Tanda-tanda "Si Dia" Minta Putus

Bila anda kembali berpasangan, anda bisa mengantisipasi pemutusan dengan lebih awal.

pasangan putus (www.punchstock.com)

VIVAnews -- Pernahkan anda diputuskan oleh pasangan saat anda masih begitu mencintainya? Padahal, banyak mimpi yang ingin anda bangun bersama pasangan anda? 

Jika anda merasakan itu di masa lalu, sebenarnya sudah ada sejak jauh hari anda diputuskan oleh pasangan. Dan, saat tanda-tanda itu terlihat, anda bisa mengantisipasi pemutusan dengan lebih awal.

1. Pasangan mulai menjaga jarak

Lampu merah pertama bagi hubungan Anda adalah jika pasangan mulai menjaga jarak, baik secara emosional mau pun secara fisik. Menjaga jarak secara fisik bisa terlihat saat pasangan mulai tidak punya waktu untuk Anda. 

Tiba-tiba, dia seperti menghindari kegiatan yang biasa dilakukan berdua, seperti menonton film baru, makan di restoran favorit, atau belanja bulanan. Sedangkan, jaga jarak secara emosional tidak mudah terlihat, namun dampaknya lebih kuat bagi hubungan Anda. 

Anda bisa meniliknya dari beberapa sisi, misalnya caranya berkomunikasi. Jika pasangan Anda sudah jarang melakukan kontak mata, atau memiliki nada bicara yang berbeda.

Atau mungkin, saat Anda menyadari bahwa pembicaraan kalian sudah membosankan atau terasa biasa? Apakah pasangan menghindari pembicaraan masa depan? Hal-hal itu merupakan tanda utama bahwa sudah terjadi jarak antara emosional kalian.

2. Si dia mengubah kebiasaannya

Satu tanda utama dari hubungan bermasalah lainnya adalah pasangan mengubah semua agenda rutinnya untuk mengurangi waktu berdua dengan Anda. Alasannya bisa beragam, promosi jabatan di kantor, sibuk kerja hingga pukul tiga dini hari, atau kesibukan lainnya.

Sinyal lainnya, jika si dia mulai menghabiskan waktu dengan teman barunya. Anda mungkin tidak perlu khawatir jika temannya adalah pasangan yang bahagia, kelompok paduan suara gereja, atau pria yang biasa bangun pagi hari untuk mengajak anak-anaknya bermain di taman. Namun, jika teman barunya adalah pria pesta yang gemar mabuk, Anda patut curiga. Intinya adalah, teman bisa lebih mempengaruhi daripada yang Anda pikirkan.

3. Frekuensi pertengkaran berubah

Tanpa disadari, frekuensi pertengkaran yang konstan juga bisa menjadi keuntungan bagi kelangsungan hubungan kalian. Jangan cepat mengambil kesimpulan jika pertengkaran berkurang, atau bahkan tidak terjadi lagi.

Pengurangan frekuensi bertengkar yang tiba-tiba bisa menjadi tanda bahwa pasangan Anda mulai meminimalisir hubungan emosional dengan Anda. Melepaskan diri dari konfrontasi merupakan perilaku seseorang yang frustasi terhadap pasangannya atau berhenti memperdulikan hubungannya. Tentunya, Anda bisa menangkap gelagat itu sebagai sesuatu yang mencurigakan.

Selain itu, Anda harus bertindak jika pasangan sering memicu pertengkaran tanpa sebab yang jelas. Terkadang, pertengkaran yang terjadi terasa tidak masuk akal.

4. Keintiman fisik berkurang dan perlahan menghilang

Kontak fisik dengan pasangan akan berkurang jika si dia terkena penyakit "jaga jarak secara fisik" tahap lanjut. 

Kontak fisik seperti pelukan, pijatan lembut, atau foreplay bisa menunjukkan romantisme antara Anda dan pasangan. Kontak fisik juga merupakan kekuatan ajaib saat berhubungan dengan seseorang, dan sebaliknya hubungan tanpa kontak fisik akan menjadi hubungan yang sia-sia.

Bagi wanita, mengurangi kontak fisik bisa dipakai sebagai alat untuk mempererat hubungan. Karena, saat hubungan fisik terjadi setelah sekian lama tidak, hubungan antara Anda dan pasangan bisa makin mesra dan hangat. Namun hal itu tidak bisa diterapkan bagi pria. Pasalnya, pria mengurangi kontak fisiknya saat kehilangan minatnya atau sudah memiliki orang lain.

Jadi, perhatikan jika empat tanda tersebut ada dalam hubungan Anda. Anda bisa menjaga hubungan dari perpecahan jika bisa mengantisipasi empat indikator itu. Atau, Anda bisa mengambil langkah lebih awal jika perpecahan tidak bisa dihindari.

• VIVAnews

Sumber

http://kosmo.vivanews.com/news/read/107852-tanda_tanda__si_dia__minta_putus

Continue reading...

Yuk! Ubah Bad Mood Jadi Good Mood

Bad mood. Semua orang pasti pernah merasakan. Tapi apakah semua orang mampu mengatasinya?

  (doc Corbis)

VIVAnews - Tidak ada orang yang selalu senang, termasuk teman yang menurut Anda hidupnya terlihat bahagia sekali pun. Setiap saat suasana hati yang buruk (bad mood) bisa terjadi, kapan saja, di mana saja, dan pada siapa saja.

Bad mood dapat membuat hari Anda tidak menyenangkan. Lalu apakah saat  mengalamibad mood, Anda akan diam begitu saja? Cobalah untuk menghadapi bad mood itu dan membuatnya menjadi good mood. 

Nah, ada beberapa cara untuk mengubah wajah yang cemberut akibat bad mood menjadi wajah yang tersenyum, minimal kembali menjadi normal. Inilah kiatnya:

Ucapkan terima kasih

Katakanlah terima kasih pada siapa saja yang telah membantu Anda, seperti pelayan cafe di tempat Anda minum kopi serta pada sopir bus yang Anda tumpangi saat menuju kantor.  Katakanlah itu untuk semua hal-hal kecil yang dianggap remeh dalam hidup Anda. Selain itu, ucapkan juga terima kasih untuk hal-hal besar yang kadang kita anggap memang seharusnya terjadi setiap hari, seperti atap di atas kepala yang selalu melindungi dari panas dan hujan, pasangan yang rela membantu membersihkan kamar mandi, serta pada tubuh dan pikiran yang sehat.

Bergerak

Mungkin Anda akan ragu jika mendengar bahwa dengan latihan akan menghibur dan membantu menghilangkan bad mood. Namun cobalah percaya bahwa latihan yang membuat Anda bergerak seperti yoga atau berjoget sambil mendengarkan lagu favorit dapat mengusir bad mood.  Saat bangun di pagi hari, cobalah menggerakkan badan seperti cara-cara tadi. Lakukanlah minimal 10 menit sehingga tubuh mengeluarkan keringat. Gerakan-gerakan yang Anda lakukan dapat memperlancar aliran darah dan dapat membantu membersihkan pikiran.

Langsung ke pokok masalah

Jika mengalami bad mood akibat bertengkar dengan saudara sendiri, mungkin Anda akan merasa cemas setelah itu. Anda akan memutar otak memikirkan siapa yang salah atau apakah akan meminta maaf padanya atau apakah dia akan memaafkan. Kecemasan itu dapat membuat suasana hati menjadi buruk karena memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi. Mengapa Anda tidak coba langsung saja melakukan apa yang dipikir dapat menyelesaikannya sehingga tidak perlu membuang-buang waktu dengan penuh kecemasan. Melepaskan kecemasan dapat menghalau suasana hati yang buruk.

Pergi keluar 

Saat Anda banyak pikiran, kadang berada di rumah membuat perasaan menjadi tidak enak.   Apalagi dengan melihat tumpukan piring kotor, baju-baju yang belum dicuci, serta barang-barang yang tidak diletakkan pada tempatnya. Hal itu dapat membuat suasana hati  menjadi buruk. Sebuah penelitian menunjukkan dengan pergi ke luar rumah, bahkan hanya berpikir berada di luar rumah dapat membuat perasaan  menjadi lebih hidup, bahagia, dan bersemangat. Berada di luar rumah membuat tubuh  terkena cahaya matahari dan udara segar yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, berhubungan dengan orang lain bahkan makhluk hidup lain seperti hewan dan tumbuhan dapat membuat perasaan lebih nyaman. Jika malas keluar jauh dari rumah, cobalah ke taman rumah atau halaman belakang rumah, duduk di bangku taman, nikmati alam dengan mengumpulkan beberapa daun kering, nikmati sinar matahari di wajah, dan nikmati melihat beberapa burung melayang di atas Anda.

Berpikir positif

Kadang, sesuatu berjalan tidak seperti apa yang dipikirkan atau yang diinginkan. Misalnya saat koneksi internet mati padahal  sedang mengerjakan tugas yang harus dikumpulkan sebentar lagi atau saat Anda menjadi basah kuyup akibat kehujanan padahal sedang menggunakan sepatu yang barudibeli kemarin. Hal itu membuat Anda merasa keadaan sangat kejam dan membuat suasana hati menjadi kacau. Cobalah untuk berpikir ini hanya perasaan  sekarang, ini bukan sesuatu yang baru, Anda pernah mengalami hal yang lebih buruk dan  dapat melewatinya. Pikirkan, masalah ini akan berlalu.

Nah, bagaimana? Masih bad mood?

 Laporan: Djamilah

• VIVAnews

Sumber

http://kosmo.vivanews.com/news/read/126131-yuk__ubah_bad_mood_jadi_good_mood

Continue reading...